O estresse é o mal deste século. Ele atinge brasileiros de todas as idades e não faz distinção de classe social. Os motivos para o surgimento dele podem ser vários, como um problema financeiro, uma prova muito difícil ou mesmo uma rotina muito atarefada. Mas há alimentos especiais que podem ajudar você a combater esse problema.
Maracujá, maçã e cereja são frutas que possuem propriedades calmantes. No entanto, elas ficam ainda mais gostosas e poderosas quando transformadas em sucos. Confira neste artigo, então, três receitas de suco maravilhosas que vão fazer você relaxar rapidinho!
Receita de suco de maracujá
O maracujá possui propriedades que reduzem a irritabilidade, a insônia e a ansiedade.
Ingredientes:
- Maracujá: 1 polpa;
- Morango: 2 unidades;
- Alface:1 talo;
- Iogurte desnatado: 1 copo;
- Levedo de cerveja: 1 colher média;
- Lecitina da soja: 1 colher média;
- Castanha-do-pará: 1 unidade.
Modo de preparo:
Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador. Depois basta servir.
Receita de suco de maçã
Este suco de maçã é ótimo para o final do dia ou após o jantar, pois ajuda na digestão e relaxa antes de dormir.
Ingredientes:
- Maçã: 1 unidade;
- Alface: 115 gramas;
- Abacaxi: 125 gramas.
Modo de preparo:
Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador. Se achar necessário, pode diluir em água. Sirva.
Receita de suco de cereja
Cereja possui altas concentrações de melatonina, que auxilia a adormecer. É uma ótima bebida pós-janta!
Ingredientes:
- Cereja: 115 gramas;
- Melancia: 115 gramas;
- Melão-cantaloupe: 115 gramas.
Modo de preparo:
Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador. Após é só servir.
A dica é tomar esses sucos em momento que considere estar sob maior estresse. Durante o trabalho ou antes de atividades possam lhe colocar sob alto nível de estresse são os melhores momentos.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
